Stoelyoga is een heel laagdrempelige vorm van yoga die door iedereen èn op elk moment kan worden uitgevoerd.
Je voert milde yogahoudingen uit op een stoel, en dat kan iedereen!
De stoel kan zijn: een echte yogastoel, bureaustoel, rolstoel, leunstoel,… Zolang je je maar comfortabel voelt en voldoende bewegingsvrijheid hebt.
Stoelyoga kan veel opleveren:
– je spieren en gewrichten worden soepeler;
– je verbetert de doorbloeding in je lichaam;
– je leert spanning beter los te laten;
– het komt je concentratie ten goede;
– het verscherpt je motoriek;
– je wordt bewuster van je lichaam;
– en leert signalen als stress, spanning en vermoeidheid eerder te herkennen.
Stoelyoga is erg rustig en daardoor voor iedereen haalbaar, ongeacht lenigheid, conditie of leeftijd.
Je bepaalt zelf de intensiteit van de bewegingen en kunt rustig blijven zitten, maar er zijn ook rechtopstaande oefeningen waarbij je de stoel gebruikt als steun. Daardoor blijf je beter in balans en kun je verschillende houdingen vergemakkelijken.
Een stoelyogales bestaat meestal uit:
– spanning- en ademhalingsoefeningen;
– rek- en strekoefeningen;
– versterkende oefeningen;
– lichaamshoudingen;
– concentratietechnieken;
Yoga wordt op woensdagmiddag van 14.00 tot 15.00 uur gegeven bij De Minkhof Molenwei 57 te Bemmel. Voor meer informatie kun je bellen naar 0481-357185.
Website: www.minkhof.nl